Здоровое питание для похудения

Здоровое питание для похудения

Всем знакомы принципы здорового питания для похудения — убрать жареное, мучное и сладкое, пить больше воды и не переедать. Но на практике не всегда удаётся следовать этим правилам. Мы или перекусываем вредной едой в дороге и на работе, или едим "обычную" калорийную еду с домашними. Да и питание варёной курицей с салатом без заправки не каждая долго выдержит. Похудение — не такой быстрый процесс, как хотелось бы. Как же Как же сделать здоровое питание частью своей жизни? Читайте далее — простые советы здорового питания для похудения, которыми Вы можете воспользоваться уже сейчас! Читать далее

Как похудела Татьяна Рыбакова

Как похудела Татьяна Рыбакова

Татьяна Рыбакова похудела на 55 кг и смогла за 4 года превратиться из закомплексованного 14-летнего подростка с весом 105кг в молодую красивую стройную девушку. Однако путь снижения веса был нелёгким и по словам Татьяны, за это время она сделала множество ошибок. Но благодаря им был найден единственно верный способ похудения — правильное питание. Читать далее

Саша Версаль — история похудения на 20 кг

Саша Версаль - история похудения на 20 кг

Саша Версаль (настоящее имя – Ирина Антонова (Нюхалова)) была обычной девушкой с весом 72 кг, постоянно боровшейся с лишними килограммами. Ей удавалось сбросить 5кг с помощью диет, но они быстро возвращались. В 22 года Ирина познакомилась со своим молодым человеком… Читать далее

Как правильно похудеть — быстро или медленно?

Как правильно похудеть - быстро или медленно?

Чтобы похудеть правильно, нам нужно будет научиться считать калории, узнать свою суточную норму, а также определиться со скоростью похудения. Как у быстрого, так и у медленного похудения есть свои преимущества и недостатки. Самое главное условие для правильного похудения — употреблять… Читать далее

Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?

Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть

Для того, чтобы похудеть, лучше всего считать калории. Эффективность любой диеты, направленной на снижение веса, основана на том, что каждый день Вы будете употреблять меньше калорий, чем тратить. Сколько же калорий нужно сжигать за день для успешного похудения? Читать далее

Суточная норма калорий для женщин

Суточная норма калорий для женщин

Как правильно посчитать суточную норму калорий для женщин Начнём с того, что абсолютно точно узнать, сколько нужно съедать калорий в день, у вас не получится. Ни одна формула не может учесть двигательную активность человека с точностью 100%. Например, сегодня Вы ходили на работу, ездили в центр города. А завтра у вас выходной и не планируется никакой активности. Количество калорий, которые вы сожгёте сегодня и завтра, будет разным! Читать далее