диета вики - диеты и похудение
A+ A A-

Как похудела Татьяна Рыбакова

Как похудела Татьяна Рыбакова

Татьяна Рыбакова похудела на 55 кг и смогла за 4 года превратиться из закомплексованного 14-летнего подростка с весом 105кг в молодую красивую стройную девушку. Однако путь снижения веса был нелёгким и по словам Татьяны, за это время она сделала множество ошибок. Но благодаря им был найден единственно верный способ похудения - правильное питание.

Мотивацией для похудения было естественное для каждой молодой девушки желание модно одеваться, а не носить мешковатую одежду; ходить с друзьями в клубы и не стесняться своей фигуры; нравиться молодым людям.

Как похудела Татьяна Рыбакова

Сначала Татьяна Рыбакова перепробовала множество популярных диет, сидела на кефире и яблоках, пробовала питаться одними овощами. Подобные эксперименты не особо сильно помогали похудеть - при переходе к обычному питанию килограммы возвращались, волосы секлись и ногти стали слоиться. Однако длительные ограничения в питании всё же не прошли даром и к выпускному девушка смогла похудеть на 15-20 кг и стать немного увереннее в себе.

Как похудела Татьяна Рыбакова

Как похудела Татьяна Рыбакова

С началом работы и учёбы на вечернем на еду осталось совсем мало времени и за первый год вес упал до 75 кг. Тем не менее, процесс похудения был неправильным - за весь день Татьяна почти ничего не ела - ни на работе днём, ни в университете по вечерам. А однажды коллега порекомендовала ей луковый суп для похудения. И эта диета стала последней для Татьяны Рыбаковой - через три дня она не могла встать на работу, кружилась голова и трясло всё тело.

Как похудела Татьяна Рыбакова

Именно в тот момент девушка приняла решение больше не терзать себя диетами и начала изучать информацию о правильном питании. Пришлось забыть о сладком и мучном, оставив лишь немного сладостей до 12 часов дня. Татьяна начала включать в своё питание много белковой пищи, пила много зелёного чая. Из продуктов были куриные грудки, творог, тунец, много разных овощей. В качестве перекусов кефир и яблоки заменили пирожки и шоколадки. Таня купила абонемент в фитнес-клуб и занималась на кардиотренажёрах.

Как похудела Татьяна Рыбакова

Таким образом, к 18 Татьяна Рыбакова весила уже 65 кг. Она перешла в крупный тренажёрный зал стала пользоваться услугами профессионального фитнес-тренера.

Как похудела Татьяна Рыбакова

Похудев на 55 кг, Татьяна Рыбакова полностью изменила свою жизнь. Все окружающие люди не могли поверить, что на фотографиях 3-4-х летней давности та же самая девушка. Таня стала уверенной в себе и своих силах. Она продолжает работать над собой, ходит на фитнес и придумывает низкокалорийные блюда, а также помогает тем, у кого так же, как когда-то у неё есть проблема лишнего веса. Татьяна Рыбакова часто выкладывает информационные видео на своём канале в YouTube, где рассказывает о правильном питании и даёт советы худеющим.

Суточная норма калорий для женщин

Как правильно посчитать суточную норму калорий для женщин? Начнём с того, что абсолютно точно узнать, сколько нужно съедать калорий в день, у вас не получится. Ни одна формула не может учесть...

Сколько калорий нужно в день, чтобы поху…

Для того, чтобы похудеть, лучше всего считать калории. Эффективность любой диеты, направленной на снижение веса, основана на том, что каждый день Вы будете употреблять меньше калорий, чем тратить. Сколько же...

Как правильно похудеть - быстро или медл…

Чтобы похудеть правильно, нам нужно будет научиться считать калории, узнать свою суточную норму, а также определиться со скоростью похудения. Как у быстрого, так и у медленного похудения есть свои преимущества...

Саша Версаль - история похудения на 20 к…

Саша Версаль (настоящее имя – Ирина Антонова (Нюхалова)) была обычной девушкой с весом 72 кг, постоянно боровшейся с лишними килограммами. Ей удавалось сбросить 5кг с помощью диет, но они быстро...

Здоровое питание для похудения

Всем знакомы принципы здорового питания для похудения - убрать жареное, мучное и сладкое, пить больше воды и не переедать. Но на практике не всегда удаётся следовать этим правилам. Мы или...

Продукты, содержащие белок

Продукты, содержащие белок, – незаменимая часть здорового питания любого человека. Белок служит главным строительным материалом для организма – для мышц, соединительной ткани, для кожи, волос и ногтей. Недостаток белка в...

Таблица белки жиры углеводы калории

Таблица белков, жиров, углеводов и калорий необходима для точного расчёта Суточной нормы калорий. Для того, чтобы посчитать калорийность готового блюда, необходимо сложить сумму калорийностей каждого ингредиента. При этом учитывайте, что...

Как ускорить обмен веществ

Почему кто-то может есть сладкое каждый день и не поправляться, а у кого-то лишний кусок пиццы сразу же откладывается на бёдрах? Из-за разной скорости обмена веществ одни люди поправляются...

Нервная Анорексия - симптомы и лечение

Каждый из нас хотел бы изменить что-то в своей внешности – и это абсолютно нормальное желание каждого человека – выглядеть лучше. Но когда желание быть как можно худее становится навязчивой...